dezemberflieder's Logboek, 24 jul 18

Und nach'm Training: Protein Fluff. Wir könnten es saisonbedingt auch "Fettarmes Beereneis ohne Zuckerzusatz" nennen. Dafür müsste man aber sein Essen essen statt es zu fotografieren, während es dahinschmilzt. ;)
100 g Beerenfrüchte (TK), 40 g Milch 1,5%, 20 g Whey. Circa 140 Kalorien bei 2 g Fett, 10 g KH und 17 g Protein.

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1747 kcal

Vet: 56,79g | Eiwit: 120,63g | Kolhy: 152,16g.   Ontbijt: ESN Designer Whey Protein - Pina Colada. Lunch: Edeka Bio Reiswaffeln Natur, Tomaten, Radieschen, Devinos Weißkäse in Salzlake, Harry Eiweißbrot, Ja! Körniger Frischkäse, Wehle Peanut Butter Smooth, Milbona Der Leichte Käseaufschnitt, Gurke (mit Schale), TNT Omega 3-TG, Alpenmark Bayerischer Limburger Leicht, Wiesbauer Sonntagsaufschnitt, Rasting Rindfleisch in Aspik, Le Rustique Le Rustique Light. Diner: Gurke (mit Schale), REWE Blattspinat, Netto Karotten, Bamboo Garden Sushi-Reis, Vitasia Sesamöl, Bamboo Garden Sambal Oelek, Kikkoman Salzreduzierte Sojasauce, Seeberger Sesam Geschält, Champignons, Goldland Blütenhonig, Frühlingszwiebeln, Ei, tegut… Natives Olivenöl Extra. Snacks/Andere: Süßkirschen, Weißwein, Edeka Harzer Roller, Mineralwasser, Bananen, Frosta Beeren Früchte Ungezuckert, Milch 1,5%, Scitec Nutrition 100% Whey Protein Strawberry White Chocolate. meer...

2606 kcal

Activiteit: Lezen - 1 uur, Wandelen (Matig) - 5 km/h - 1 uur en 30 minuten, Gym (Turnen) - 1 uur en 42 minuten, Stretching (Yoga) - 35 minuten, Kleding Wassen - 30 minuten, Slapen - 8 uren, Rusten - 3 uren en 56 minuten, Wandelen (Langzaam) - 3 km/h - 1 uur en 20 minuten, Afwassen - 58 minuten, Bureauwerk - 4 uren en 29 minuten. meer...