Leylun's Logboek, 25 jul 18

Состав тела-сделан. Повторный, после блока трень.
Прошла первая неделя новой программы тренировок. Как раз умещаюсь в срок до отпуска 🤗🤤
Каллораж поднимаем на 200.
Итого 2228 ккал/в сутки.
Фото по итогу-обещаю)

---

2071 kcal

Vet: 73,25g | Eiwit: 101,35g | Kolhy: 257,02g.   Ontbijt: Яйцо, Кофе с Сахаром, Сады Придонья Ne Moloko Напиток Овсяный Классический, Овсяные Хлопья. Lunch: Global Village Икра из Баклажанов, Ого Мюсли Запечённые с Орехом, Данон Творог Мягкий 5%, Вода, Перепелиное Яйцо, Индюшкин Бедро Индейки Бескостное, Trattoria di maestro Turatti Гнезда. Diner: Красные Помидоры, Гречка, Вода, Global Village Икра из Баклажанов, Аютинский Хлеб Хлеб Бородинский , Индилайт Филе Бедра Индейки, Мистраль Булгур. Snacks/Andere: Кокос, Сушеные Бананы. meer...