|
|
1762 kcal
|
Vet: 79,40g | Eiwit: 63,30g | Kolhy: 197,94g.
Ontbijt: Кофе с Молоком и Сахаром, Варенье, Обычные Блины. Lunch: Активия Йогурт Питьевой Ананас, Almette Творожный Сыр Сливочный, Хлебец. Diner: Курица в Сметане, Активия Йогурт Питьевой Лесные Ягоды, Хлебец, Almette Творожный Сыр Сливочный. Snacks/Andere: Хлебец. meer...
|
|
 Reacties
Честно не сильно знаю какая норма, но держусь около 900 из-за слабого голода и овсянки, когда очень хочется есть. Овсянка на молоке не сильно калорийна, полезна для желудка и обвалакивает его, дольше есть не хочется из-за этого
29 jul 18 door lid: annavorob2000
|
900 нормально, я ем 700-800
29 jul 18 door lid: taisia192
|
29 jul 18 door lid: annavorob2000
|
хотите вкусностей? Включайте в режим регулярные тренировки. Так у вас появится дополнительный дефицит калорий.
|
Вы чего, инкубаторские, что ли, что Вам всем одну норму в кормушку насыпают? Каждая - неповторимая. Вот и не поленитесь себя, любимую, правильно обсчитать. Даже укажу где - http://www.takzdorovo.ru/calcs/51866/intro/ - срок похудения не менее полу-года. Если хотите быть красивыми, здоровыми и на долгие годы. Потому что как раз успеете выработать и закрепить здоровые пищевые привычки. И ещё - вводите всё честно. Надеюсь, лежачих больных здесь нет?
29 jul 18 door lid: knopockalv
|
это что за диетологи такие 😂
29 jul 18 door lid: cholodyana1
|
Меньше 1200-1300 питаться не следует. Все равно в итоге будет срыв. Питайтесь адекватно, чтоб могли держать такой режим всю жизнь
30 jul 18 door lid: aminesimus
|
Не знаю
Питаюсь как обычно, только исключила сахар и жирное
В итоге подсчитала ккал и получилось 850 ккал +-
И ничего страшного🤷♀️
30 jul 18 door lid: _Fat_Girl_666_
|
Fat_Girl_ а что для Вас страшно? Когда кровища фонтаном, или когда куски плоти по стенкам? А понимание того что внутри Вас происходят необратимые болезненные изменения не страшны? Что почки могут отказать, или сердце остановиться? А ведь вполне могут. Вы не уверены что у Вас нет некой крошечной врождённой патологии, которая про нормальном образе жизни никоим образом Вам не мешала и не будет мешать. НО при Ваших эксперриментах она может проснуться и изуродовать или остановить Вашу дальнейшую жизнь. Это НЕ СТРАШНО? Не страшно, потратить здоовье а потом растолстеть стократ? И будете молодым бегемотом - не страшно? Или битвы годами за рождение ребёнка не боитесь? Процедуры в гинекологическом кресле, проколы, гормоны с набором веса Вас не пугают?
30 jul 18 door lid: knopockalv
|
вы с ума сошли? какие 700-900? Так все здоровье угробить можно
30 jul 18 door lid: anastasia200208
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
gupsis's Gewicht Geschiedenis
|