|
rasanya uda makan banyak bgt tp tetap msh kurang bmr saya. perut gk muat lg. jadi binggung saya. klo segini cukup gk ya?
|
1446 kcal
|
Vet: 36,17g | Eiwit: 84,86g | Kolhy: 193,33g.
Ontbijt: Nasi Uduk. Lunch: Ikan Kembung Balado, Nasi Putih. Diner: Telur Goreng tanpa Lemak, Nasi Putih, Carnivor Whey Protein Isolate. Snacks/Andere: Risoles, Jengkol, Jus Apel, Pir Asia. meer...
|
|
2714 kcal
|
Activiteit:
Zumba - 1 uur, Bodybuilding (Krachttraining) - 1 uur, Slapen - 6 uren, Rusten - 16 uren. meer...
|
|
 Reacties
boost dg lemak alpukat,kalori nya tinggi.
30 jul 18 door lid: Leni Liu Cing Link
|
@leni ohh alpokat ya.. Biasa alpokatnya di apain ya ci? Soalnya klo rasanya plan saya gak bs telan. Hehehe
30 jul 18 door lid: TANSIUYIN
|
@tansiuyin : lebih bagus plain gitu,tapi kalau gak bisa telan plain gitu,bisa di campur susu bubuk d@ncow atau susu cair.
30 jul 18 door lid: Leni Liu Cing Link
|
@tansiuyin : alpukat kalori nya tinggi banget,jangan sampai kebablasan juga ^.^ pilihan lainnya bisa peanut butter/almond butter/granola.
30 jul 18 door lid: Leni Liu Cing Link
|
@leni, ohh klo gtu nnti sy campur aja deh terima ksh ya masukannya. Bsk mesti beli alpokat dehh..
30 jul 18 door lid: TANSIUYIN
|
kalo boleh tau itu makan apa aja?
30 jul 18 door lid: cicils
|
@cicils : kepoin aza jurnal makan nya ^.^
30 jul 18 door lid: Leni Liu Cing Link
|
@cicil, ada makan nasi putih saya soalnya lg gk masak nasi merah. Trus mkn bangkuang, pir, ikan, apel, whey protein, pagi sempat nasi uduk sikit hehehee.. Nanti pulang makan buah lg dan fitbar.
30 jul 18 door lid: TANSIUYIN
|
@leni, ci emang bs ya liat jurnal org makan apa aja? Gmn liatnya? Sy gk terlalu ngerti pake aplikasi ini.
30 jul 18 door lid: TANSIUYIN
|
alpukat siram yakult enak lho hehe
30 jul 18 door lid: kunni eko
|
cek lg jumlah yg di input bener ngak?
30 jul 18 door lid: MelYanti
|
misalnya kamu input nasi 100 gram, bener udah ditimbang or cuma ngira2?
30 jul 18 door lid: MelYanti
|
@cicils : ke profil ybs,lalu ke lihat kalender diet.
30 jul 18 door lid: Leni Liu Cing Link
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
TANSIUYIN's Gewicht Geschiedenis
|