|
breastfeeding bmr: 1554, tdee 1770. makan di 1600 oke ;)
|
72,6 kg
Tot nu toe verloren: 13,4 kg.
Nog te gaan: 12,6 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1643 kcal
|
Vet: 72,74g | Eiwit: 106,78g | Kolhy: 149,75g.
Ontbijt: Risoles, Champ Sosis Ayam, Sawi Dimasak (dari Segar). Lunch: Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Jagung Rebus, Bayam Dimasak (dari Segar), Telur Balado, Nasi Putih. Diner: Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan), Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Bayam Dimasak (dari Segar), Nasi Putih, Greenfields Whipping Cream, Durian, Bakso Daging Sapi, Tahu Kukus. Snacks/Andere: Jeruk, Pisang. meer...
|
Gewichtsafname van 2,8 kg per week
|