|
Einen guten Morgen und einen wundervollen Tag wünsche ich Euch allen
|
73,2 kg
Tot nu toe verloren: 7,8 kg.
Nog te gaan: 0 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1304 kcal
|
Vet: 31,40g | Eiwit: 55,72g | Kolhy: 218,65g.
Ontbijt: Kaffee mit Milch, Alsan Alsan-S, Marmeladen, Konfitüren, Eingemachtes (Wenig Zucker), Kaffee, Roggenbrötchen. Lunch: Birnen, Parmesan (Gerieben), Zucchini, Vollkornnudeln (Gekocht). Diner: Korn Mühle Vollkorn Knäckebrot, REWE Alaska Seelachsfilet, Edeka Feta, Pflaumen, Bio Magerquark, Pfirsiche. Snacks/Andere: Apfelmus ungesüßt, Pflaumen, Coca-Cola Zero Koffeinfrei, Westminster Schwarztee, Heißer Kakao (aus Vollmilch). meer...
|
|
4223 kcal
|
Activiteit:
Zwemmen (Matig) - 2 uren, Bureauwerk - 4 uren, Hardlopen - 10 km/h - 30 minuten, Fietsen (Wielrennen) - 1 uur en 15 minuten, Huishoudelijk Werk - 1 uur, Slapen - 8 uren, Rusten - 4 uren en 15 minuten, Werken - 3 uren. meer...
|
Gewichtsafname van 1,4 kg per week
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
Terenez's Gewicht Geschiedenis
|