|
Наконец-то я снова вернулась в строй. С декабря и до сегодняшнего дня были непонятки с питанием, ела за 10, каждый день — читмил. Но, слава богу, вес так и не вернулся обратно, а скакал от 69 до 73 килограмм. Итак, я уже неделю считаю КБЖУ и делаю вакуум, зарядку, а с понедельника буду учавствовать в марафоне «Спортивное лето». Но вот проблема: мне совершенно не хочется есть, то есть я просто думаю: так, надо покушать, но понимаю, что могу целый день не есть и вообще будет норм — опять появляются мысли о том, что я ем слишком много, хотя всего лишь на 1700 калорий, а надо 1900, но в результате ем как раньше — на 1200-1400. В общем, непонятки. Зато вес падает💪🏼😂
|
70,3 kg
Tot nu toe verloren: 13,2 kg.
Nog te gaan: 10,3 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1080 kcal
|
Vet: 48,78g | Eiwit: 38,83g | Kolhy: 123,03g.
Ontbijt: Петродиет Печенье Овсяное со Стевией, Сухие Цельные Семена Кунжута, Сыр Маасдам, Лук, Помидоры, Аладушкин Хлеб Ржаной. Lunch: Помидоры, Гречка Отварная, Mr. Ricco Соус с Маслом Авокадо и Имбирем. Diner: Петродиет Печенье Овсяное со Стевией, Лук, Сыр Маасдам, Аладушкин Хлеб Ржаной. Snacks/Andere: Огурец (с Кожурой), Пятерочка Груша Китайская. meer...
|
Gewichtsafname van 1,2 kg per week
|