|
knp banyak yg makan dibawah bmr 😞😭
padahal kita harus ngucap syukur diberi makanan yg berlimpah dan gimana caranya supaya kita bisa mengelola supaya jadi sehat buat tubuh bukan sakit
coba lihat org yg kelaparan 😥😭😭 mereka jg butuh
padahal klw makan sesuai dengan kebutuhan maka tubuh pun jg akan ternutrisi dengan baik
yg bikin melar itu klw kamu makan berlebihan tanpa rasa syukur dan puas
|
45 kg
Tot nu toe verloren: 7 kg.
Nog te gaan: 0 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
980 kcal
|
Vet: 30,53g | Eiwit: 61,88g | Kolhy: 122,36g.
Ontbijt: Anlene Actifit Vanila, Quaker Instant Oatmeal. Lunch: Tempe Bacem, Tumis Buncis, Dada Ayam, Nasi Merah. Diner: Nasi Merah, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Tumis Buncis, Tempe Bacem. Snacks/Andere: Bio Kul Plain Yogurt, Sukun. meer...
|
|
1523 kcal
|
Activiteit:
Stilstaan - 1 uur, Studeren - 3 uren, Fitness (Zware Oefeningen, Bijvoorbeeld Push-Ups) - 11 minuten, Dansen (Hoog Tempo, Aerobic) - 45 minuten, Rusten - 11 uren en 4 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
|
gewichtsbehoud
|