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Sono appena tornata dai miei 10 giorni di vacanza in Sicilia e mi sono lasciata andare ai peccati di gola. Avrò preso 3/4 kg (ho paura di pesarmi ma lo specchio la dice lunga). Oggi ho ripreso a mangiare pulito ed equilibrato e ho anche iniziato a camminare/correre. Stamattina 5 km di cui 1km di corsa e 4 di camminata veloce. Secondo voi 5km al giorno di camminata veloce mi aiuteranno a perdere questi chili di troppo o sono troppo pochi? Chiedo aiuto a chi va a correre/camminare quotidianamente
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1273 kcal
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Vet: 61,12g | Eiwit: 92,77g | Kolhy: 87,18g.
Ontbijt: Pesca, Fage Yogurt Greco Total 0%. Lunch: Gallette di Riso, Melanzana, Olio Extra Vergine di Oliva, Entrecote. Diner: Salmone Affumicato, Philadelphia Philadelphia Active, Olio Extra Vergine di Oliva. Snacks/Andere: Selex Yogurt Greco Bianco, Mulino Bianco Fette Biscottate. meer...
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 Reacties
Direi che se fatta ogni giorno aiuta molto, non avere fretta... Io corro 4/5 volte a settimana e non dimagrisco un etto... Però mi sento bene fisicamente, mentalmente e sono più soda, che alla mia età di 56 anni non guasta
07 aug 18 door lid: anto962
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@lou io corro in modo costante da ormai 1 e mezzo ed ho perso 5 kg anche senza controllo sul cibo, invece nel mese di luglio ho alternato corsa e camminata arrivando a far quasi 200 km, ed ho regolato alimentazione, ed ho perso altri 4 kg, se vuoi sapere qualcosa di preciso dimmi pure😉😉😉
07 aug 18 door lid: FrancescoFirenze
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07 aug 18 door lid: geggina
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Fai un po di pesi molto meglio metti qualche muscoletto e perdi un pò di ciccia
07 aug 18 door lid: fab6219
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In 10 giorni è impossibile mettere su 3kg di grasso, per la maggior parte sono ritenzione idrica e glicogeno. Solo pochissimi etti di questi sono in realtà acidi grassi. Basta riprendere un ritmo ragionevolmente salutare, senza sacrifici estremi, e come sono arrivati se ne andranno.
07 aug 18 door lid: marco-R
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Odio fare pesi d’inverno, quindi figurati d’estate alla casa al mare
08 aug 18 door lid: lou.reez
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Fai un’ora al giorno di camminata tenendo un ritmo di almeno 1 km ogni 10-11 min....basta un’ora al giorno ma a questo ritmo!
08 aug 18 door lid: ilariatesi
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