|
kasih semangat yaaa
aku udh plan mau olahraga beban seminggu 3x disela disela jam kuliah yg sibuk dan kerja yg padat 😙
|
45 kg
Tot nu toe verloren: 7 kg.
Nog te gaan: 0 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
984 kcal
|
Vet: 21,29g | Eiwit: 72,41g | Kolhy: 127,68g.
Ontbijt: Anlene Actifit Cokelat, Quaker Instant Oatmeal. Lunch: Tempe Bacem, Ikan Tuna, Cap Cay Kuah, Nasi Merah. Diner: Cap Cay Kuah, Ikan Tuna. Snacks/Andere: bolu, Melon, Semangka. meer...
|
|
1525 kcal
|
Activiteit:
Schoonmaken (Opruimen) - 20 minuten, Stilstaan - 3 uren, Studeren - 2 uren, Fitness (Zware Oefeningen, Bijvoorbeeld Push-Ups) - 18 minuten, High Intensity Interval Training (HIIT) - 10 minuten, Slapen - 5 uren, Rusten - 13 uren en 12 minuten. meer...
|
gewichtsbehoud
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
はたけてさぉにか's Gewicht Geschiedenis
|