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Estou no momento em Platô. Peso estacionado...E daqui a 3 dias perfazem 90 dias sem alterações no peso. Me encontro buscando soluções há semanas e encontrei esta direção. E através deste link consegui calcular a taxa de metabolismo basal...Verificar quanto perder fazendo um tipo de atividade física e a quantidade diária de calorias a serem ingeridas. Vou começar a testar hoje as orientações.
http://unimed.coop.br/portalunimed/aplicativos/tmb/
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67,4 kg
Tot nu toe verloren: 9,3 kg.
Nog te gaan: 7,4 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
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278 kcal
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Vet: 9,89g | Eiwit: 18,09g | Kolhy: 29,89g.
Ontbijt: Mingau de Aveia. Lunch: Carne de Vaca Assada, Tomates, Alface. meer...
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gewichtsbehoud
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