Салатик, типа:
3-4 яйца вкрутую (190 грамм) пачка маложирного творога 1,8% (170 грамм) Ложка сметаны 20% (20 гр) Ложка майонеза 67% (20 гр) Помидоры (300 гр) (можно и побольше - 400-500) Соль. Соевый соус Ещё можно чесноку и перцу и зелени.
Итого на выходе: Жир 40,90 Углеводы 15,90 Белки 56,59 Калории 661
Потреблять в одно лицо. Объёмно и нажористо. Но малокалорийно!
Короче, ленивые фаршированные помидоры.
|
2613 kcal
|
Vet: 98,42g | Eiwit: 182,58g | Kolhy: 254,60g.
Ontbijt: Яшкино Изюм в Сахарной Глазури, Помидоры, Слобода Майонез Оливковый 67%, Гармония Сметана 20%, Цена и Качество Творог Обезжиренный 1,8%, Вареное Яйцо. Lunch: Рафинад, Эдельвейс Айран, Гост Пломбир в Вафельном Стаканчике, Домик в деревне Кефир 3,2%, Помидоры, Нектарины, Куриная Грудка Отварная, Хлеб Черный. Diner: Оладьи на Кефире, Яблоко Зеленое, Котлеты из Индейки, Ашан Помидор, Горбуша на Пару. meer...
|
|
3188 kcal
|
Activiteit:
Slapen - 7 uren, Rusten - 15 uren en 30 minuten, Wandelen (Matig) - 5 km/h - 1 uur en 30 minuten. meer...
|
|