|
tadi pas makan tahu dibakar + caa sayur sawi + telur dadar bayam, hampir ngga doyan makan... dipaksa 1 suap terakhir akhirnya bener" ngga bisa... mungkin harus sedikit" dulu eat clean... dipaksa ujungnya malah gini... ada yang punya pengalaman? share donk... gimana cara kalian ngatasi kek gini...
|
1034 kcal
|
Vet: 32,18g | Eiwit: 62,06g | Kolhy: 127,14g.
Ontbijt: Kerupuk Beras, Tape Singkong, Good Day Carrebian Nut, Wortel Dimasak, Bayam Dimasak (dari Segar), Telur Dadar. Lunch: Bakso Ayam, Kerupuk Makanan Ringan, Saus Tiram, Nasi Putih, Alfamart Ikan Pindang, Tahu Kukus, Seledri Dimasak, Daun Bawang, Tomat Merah, Kembang Kol Dimasak (dari Segar), Wortel Dimasak, Sawi Dimasak (dari Segar). Diner: Tahu, Putih Telur Matang, Bayam Dimasak (dari Segar). Snacks/Andere: Bengkoang. meer...
|
|
1 tot 20 van 21
 Reacties
Makan gak usah dipaksa. Makan aja yg kamu suka, diet nya dinikmati aja biar gak gagal. Porsi makan dikurangi aja
12 aug 18 door lid: end18
|
End18... niatnya biar sehat sama cepet turun .... eh ternyata susah...
12 aug 18 door lid: w.nda
|
diet itu hrs dinikmati biar ada hasilnya.. aku uda sering diet tp ga ada hasil karena aku merasa gak menikmati diet itu dan kayak terpaksa.. nah skrg aku uda bs menikmati proses diet aku dan BB aku perlahan2 turun..
12 aug 18 door lid: fera.phang
|
Fera.phang . . Kamu makan eatclean ngga? Apa yg penting defisit sii?
12 aug 18 door lid: w.nda
|
12 aug 18 door lid: eko.delayoga
|
Aku nggak eatclean.. Aku masih bs makan nasi ( nasi putih aku ganti nasi merah ) dan segala jenis sayur n lauk yg aku suka tapi dgn catatan porsinya dikurangin.. Yg penting emg defisit aja..
Banyak minum air putih.. Aku diet tp ga merasa lg diet , aku makan3x sehari , perut tetap kenyang , mulut masih bs ngemil ( cemilan ganti dgn buah2an ) hehe.. Dibawa enjoy aja dan nikmati prosesnya..
12 aug 18 door lid: fera.phang
|
coba tambahin sambil atau Bon cabe
12 aug 18 door lid: im_cute
|
Setuju sama fera, diet ku juga sama 1 minggu turun 0.3 sampai 0.7 kg. Ingat turun bb butuh proses dan waktu gak bisa instan. Dinikmati aja
12 aug 18 door lid: end18
|
aku gak diet ketat.. pokoknya kalori yg masuk harus lebih rendah dari yang keluar, trus karbonya sangat dibatasi (tapi gk dihilangkan juga). ditambah work out 2 hari sekali 15-20 menit aja.. minun air putih teratur.. hasilnya 4kg lenyap dalam 1 minggu.. yang paling aku pantang, makan gorengan dan jajan2an lain yg banyk gula sama minyaknya.
12 aug 18 door lid: RivilyaElisabeth
|
@eko... udah kak... udah tag kasih sambal, sama bumbu dikit.. tetep wae rasanya bener hambar.. apa udah kebiasaan maem biasa ... maem eat clean mendadak langsung gitu yaa...
12 aug 18 door lid: w.nda
|
@fera.phang . Siappp... makasih idenya... next time dikurangin dikit" deh ... 😉 aku juga udah hampir nggak gorengan... walopun kadang seminggu 1-2 masih masuk ... 😅😅
12 aug 18 door lid: w.nda
|
Im cute...iya kak... udah pake sambal... mungkin sambal nya kurang yak... ndag berasa jadinya
12 aug 18 door lid: w.nda
|
End18... siap kak... makasih sarannya...
12 aug 18 door lid: w.nda
|
ia winda pelan pelan aja, aq juga belum eat clean kok. aq imbangin dengan latihan keras, sampai batas maksimal
12 aug 18 door lid: eko.delayoga
|
Rivilya... wah keren seminggu lost 4kg... 😄😄 mungkin wo ku masih kurang.... soalnya kerja shift sii... jadi rada ngakalin
12 aug 18 door lid: w.nda
|
Wo nya pake panduan aplikasi gk? Coba deh dwnload pke salah satu aplikasi (aq pake yg 30 hari kebugaran). Aq jga kerja, tapi pas pulang2nya, pas capek2nya aq konsisten langsung sambung wo satu part (max 10mnt), biar sepaket capeknya.. hehe. Abis itu baru deh istirahat, dn istirahnya bakal nyenyak banget.. hasilnya, BB turun deh
12 aug 18 door lid: RivilyaElisabeth
|
selingi sama yg manis(buah). aq kmrn jug gtu .. tp krna pu.a magh jd hrus ttp mkn .. n yg q banyaki buah.a
12 aug 18 door lid: purwantinani
|
Rivilya... biasanya aq cuma ngikutin skwadfitness di youtube sii... okelah nanti tag coba pake app..
12 aug 18 door lid: w.nda
|
@purwantinani... aku biasanya buahnya pagi... kaloo buat selingan belum sii . Oke besok dicoba.. makasih sarannya
12 aug 18 door lid: w.nda
|
12 aug 18 door lid: w.nda
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
w.nda's Gewicht Geschiedenis
|