|
papa 4 hari dirumah.
evaluasi: makan di kisaran 1500-1600 oke. bisa turun bb.
makan di 1700 ke atas, itu naik bb -_____-
|
72,4 kg
Tot nu toe verloren: 13,6 kg.
Nog te gaan: 12,4 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1805 kcal
|
Vet: 44,37g | Eiwit: 68,20g | Kolhy: 286,72g.
Ontbijt: Nextar Nastar Cookies, Roma Sari Gandum Sandwich Coklat, Energen Cereal Drink Chocolate Flavor. Lunch: Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Nasi Putih. Diner: Teh Manis, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Nasi Putih. Snacks/Andere: Es Buah, Alpukat, Yakult Yakult, Yakult Probiotic Drink, Teh Manis. meer...
|
Gewichtstoename van 3,0 kg per week
|