|
En nyt vielä viitsi puntarille menmä. Eilen vasta aloitin😊 vähän arveluttaa tuo minun kalorimäärä 1900 kcal? Vähän liikaa minusta, ei oikein edes ruoka maistu niin hyvin. Vielä päivällinen tänään syömättä...eikä yhtään nälkä. Eiliset ruuat kun lisäsin tänne...jäi vielä osa kaloreista syömättä🤔 onkohan kaikki oikein nyt noitten kaloreitten suhteen? Onko muilla vastaavia kokemuksia aloituksen suhteen?
|
1794 kcal
|
Vet: 64,35g | Eiwit: 69,15g | Kolhy: 218,52g.
Ontbijt: Chipsters Katkarapusalaatti, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku. Lunch: Katkarapusalaatti (Cocktail-Kastikkeella), Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Saarioinen Rusinaton Maksalaatikko. Diner: Atria Kalkkunaleike Ohuen Ohut, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Atria Kalkkunaleike Ohuen Ohut, Myllärin Paratiisi Mysli, Arla Lempi Islantilainen Jogurtti 3%. Snacks/Andere: Pirkka Siemenetön Makea Rypäle, Persikat. meer...
|
|
 Reacties
Ihan hyvä määrä, täytä noi kalorit kunnon ravitsevalla ruualla, ei herkuilla eikä hötöllä. Pitää syödä että laihtuu. 😊👍🏻
|
😊 pitää varmaan sitä päivällistä alkaa laittaa😄
12 aug 18 door lid: marinorsu
|
Aloitin myös tuolla kalorimäärällä. Ihan hyvin alkoi paino putoamaan ja olen vielä ihan kooma-asetuksilla, eli ei mitään liikuntaa. Nyt on 10 kg kuukaudessa pudonnut ja kalorit laskeneet 1700/pv. Ihan tietoisesti pitää yrittää syödä tarpeeksi. Onnea matkaan!
12 aug 18 door lid: Sara2Better
|
Jos et juurikaan liiku, niin 1 600 kCal on hyvä taso, jolla painon pitäisi lähteä putoamaan. Itsellä oli tiukimmassa vaiheessa 1 100 - 1 400 kCal ja alle 1 200 kCal oli liian vähän. Tosin pelkällä huonojen hiilareiden rajoittamisellakin pääsee pitkälle (itse laihdutin sillä tavoin 10 kg n. 6 kk:ssa).
13 aug 18 door lid: mikapeltokorpi
|
Aloita isommasta kalorimäärästä. Sun pitää kuitenkin vähentää sitä kalorimäärää kun paino putoaa. Vähästä on tosi paha vähentää.
|
Ok. Kiitos uskonvahvistuksesta😊 täytyy vaan kiltisti syödä kaikki kalorit ja nauttia kun vielä voi tukevasti syödä. Varmaan mun ylipainon syy onkin se että välillä syön liian vähän ja sitten taas otan sen takas ja syön liikaa. Kultainen keskitie pitää löytää, ei ole mitään kiertoreittiä😄
13 aug 18 door lid: marinorsu
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
marinorsu's Gewicht Geschiedenis
|