|
Kira2 berapa kal?, nasi putih 5 sendok, tempe 2, ayam, daun ketela dibumbu sambal kelapa, ada yg bisa ngitung kalorinya?
|
1148 kcal
|
Vet: 37,88g | Eiwit: 71,70g | Kolhy: 130,81g.
Ontbijt: Daun Singkong, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Tempe Goreng, Nasi Putih. Lunch: Agar-agar Pencuci Mulut, Roti Putih. Diner: Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan), Quaker Instant Oatmeal. Snacks/Andere: Jus Wortel. meer...
|
|
1882 kcal
|
Activiteit:
Slapen - 6 uren, Rusten - 17 uren en 40 minuten, Fitness (Gewichten) (Matig) - 20 minuten. meer...
|
|
 Reacties
12 aug 18 door lid: eko.delayoga
|
Trim infonya, bingung mau masukin di makan pagi, cari2 makanan gak ketemu soalnya
12 aug 18 door lid: end18
|
kalo target nurunin sih agak berat kalo makannya kayak gini menurut aq, paling kalo mau kasih olahraga yg bikin keringat
12 aug 18 door lid: eko.delayoga
|
Iya turun bb nya 1 kg an per bulan itu termasuk lama prosesnya dibanding temen di FS, saya kapok diet ekstrim. Jadi intinya sekarang pengen nikmati aja, Tb 161cm Bb 70kg saya lihat di FS angka kebutuhan 1700 an per hari,
12 aug 18 door lid: end18
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
end18's Gewicht Geschiedenis
|