|
Начала тренироваться 6 августа по системе Джилиан Майклз "Похудей за 30 дней", соответственно, стараюсь следить за питанием. На весы становиться страшно, т.к. достаточно страхов в зеркале.
Сегодня утром, 13.08 после недельной программы решила встать на весы - 57 кг.
Еще 3 дня по ДЖ. Майклз и мы переходим на 2 уровень....
|
57 kg
Tot nu toe verloren: 5 kg.
Nog te gaan: 3,5 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1665 kcal
|
Vet: 54,56g | Eiwit: 135,59g | Kolhy: 137,75g.
Ontbijt: Finn Crisp Хлебцы Ржаные, ВкусВилл Горбуша Филе-Кусочки в Масле, Кофе (из Молотых Зерен), Запеканка малиново-банановая с овсяной кашей. Lunch: Зефир, Беларусь Сыр Фитнес-Лайт 25%, Омлет или Яичница, Куриные Грудки (Жареные), Приготовленная Зеленая Стручковая Фасоль (из Свежих). Diner: Беларусь Сыр Фитнес-Лайт 25%, ВкусВилл Йогурт 2,5%, Верховье Био Йогурт Чернослив 2%, Ермолино Творог 2%. Snacks/Andere: Запеканка малиново-банановая с овсяной кашей, Савушкин Продукт Творог Зерненый 5%, Киви, Шато Тамань Шампанское Розовое Полусухое, Миндаль, Дыня Торпеда. meer...
|
|
1552 kcal
|
Activiteit:
Джилиан Майклз - 25 minuten, Wandelen (Matig) - 5 km/h - 1 uur, Slapen - 8 uren, Rusten - 14 uren en 15 minuten, Fitness (Minder Belastende Oefeningen) - 20 minuten. meer...
|
Gewichtsafname van 0,0 kg per week
|