|
Özellikle son birkaç yılda farklı zamanlarda doktorun yaptığı ölçümlerde demir depolarım boş olurdu, yok demirim düşük olurdu, folik asit, b12, d vitamini...
Dip yapardım. Sonra gelsin demir ilaçları, supradynler.
İki üç aydır sağlıklı beslenmeye başladım ve rutin kontrolüme gittim bugün.
Şükür ki hiçbir sıkıntı yok. Her şey normal görünüyordu.
İlaçlarla yakalayıp sabit tutamadığım değerleri, sağlıklı, dengeli ve doğal beslenmeyle elde ettim. Üstüne de 5 kg verdim.
Bu iş ister sağlık ister kilo kontrolü için olsun, yaşam tarzına dökülmüyorsa olmuyormuş.
Deneyimledim, öğrendim.
Artık hedefim belli👍🏻👏🏻👏🏻😊
|
1117 kcal
|
Vet: 33,77g | Eiwit: 45,79g | Kolhy: 168,76g.
Ontbijt: Muz, Süt, Meyveli Yulaf Ezmesi, Fındık. Diner: Domates Sosu, Karışık Yeşil Salata, Karışık Yeşil Salata, Dana Etinden Yapılan Köfte, Dana Etinden Yapılan Köfte, Dana Etinden Yapılan Köfte, Dana Etinden Yapılan Köfte, Dana Etinden Yapılan Köfte. Snacks/Andere: İncir, Limonata, Meyveli İçecek (Meyve veya Meyve Suyu ile yapılmış). meer...
|
|