|
|
1927 kcal
|
Vet: 67,50g | Eiwit: 160,14g | Kolhy: 181,58g.
Ontbijt: Biotech ISO Whey Protein Zero , Фундук Сушеный, Орехи Макадамии, Чернослив без Косточки , Миндаль Очищенный , Грецкие Орехи, Salutem Aveia Flocos Grossos Integral. Lunch: Огурец (с Кожурой), Хозяюшка Гречка , Мясной Кекс. Diner: Дорада в Духовке, Брокколи на Пару, Pingo Doce Queijo De Vaca Curado Light , Цветная Капуста на Пару. Snacks/Andere: Оливковое Масло (Первого Отжима), Зеленый Лук, Помидоры, Dia Alface Iceberg, Мясной Кекс , Огурец (с Кожурой), Вареное Яйцо, Укроп, Pingo Doce Queijo Feta, Авокадо, Continente Banana, Biotech ISO Whey Protein Zero , Яблоки (без Кожи), Молочка Творог Деревенский 2%. meer...
|
|
2215 kcal
|
Activiteit:
Bodybuilding (Krachttraining) - 1 uur en 30 minuten, Slapen - 7 uren, Rusten - 15 uren en 30 minuten. meer...
|
|
 Reacties
Bolo de peito de frango 🤤🤤🤤
Sem farinha )
16 aug 18 door lid: sandrashura
|
100 g
102,9 calorias 17,7/2,7/2
16 aug 18 door lid: sandrashura
|
Olá, pode dar a receita, please? tem MT bom aspecto!
16 aug 18 door lid: paula queiros
|
Trigo de saraseno 👌 é um top🇷🇺😍😜
17 aug 18 door lid: tangerinka
|
17 aug 18 door lid: sandrashura
|
Queria a receita do bolo peito frango.....
17 aug 18 door lid: paula queiros
|
18 aug 18 door lid: natagryn
|
18 aug 18 door lid: sandrashura
|
Мясной кекс
100g 135/15/6/2
- 450-500 г куриного фарша ( или индейки)
-30 г твёрдого сыра ( легкого )
- 1 шт моркови (80 г)
-1 шт репчатого лука (80г)
- 1 яйцо
-укроп
- соль , специи ( у меня были специи для курицы )
Натереть на мелкой тёрке морковь и сыр ( сыр можно и на обычной )
Порезать мелко лук , укроп
Все ингредиенты + специи перемешать .
Выложить в смазанную форму прямоугольную для кекса ( у меня была силиконовая )
Посыпать сверху специями и зёрнами белой горчицы .
Выпекать в разогретой духовке 200 градусов 30 мин
19 aug 18 door lid: sandrashura
|
19 aug 18 door lid: Piriquita
|
Paula.queros
Está aqui a receita da Sandrashura
bolo de peito de frango ( peru)
[ ] 450-500gr de carne picada depeito do frango (peru), 30gr- queijo, magro, tipo Flamengo,exame, 1senoura(80gr) 1cebola(80gr),1 ovo, salsa,fungo,sal.
[ ] senoura e queijo -ralar, depois cortar cebola, funcho, salsa.
[ ] misturar todos os ingredientes, colocar numa forma retangular, aquecer forno 200º, coser durante 30min.
19 aug 18 door lid: tangerinka
|
MT obrigada. Como disseram que estão a aprender português vou corrigir duas coisinhas - cenoura e não senoura ; e cozer ( qd se refere a cozinhar ) em vez de coser , que se escreve qd se refere a roupa/ costurar. não levem a mal por favor!!
19 aug 18 door lid: paula queiros
|
Paula,tem razão! Falta da minha atenção,foi muito tarde, e eu não dei muito atenção 🤣🤣🤣🤣para próxima vou estar muito mais atenta
20 aug 18 door lid: tangerinka
|
Por favor não levem a mal. É que português é mesmo difícil. Até para portugueses!!
20 aug 18 door lid: paula queiros
|
Paula, claro que não! É sempre a aprender 👌🤣😍🇵🇹 bom português, é mesmo bom🇵🇹🙈🙉👌😊🤣)))
20 aug 18 door lid: tangerinka
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
sandrashura's Gewicht Geschiedenis
|