gisaassis's Logboek, 17 aug 18

passei agora  

extrapolei no limite das calorias  

queria entender mais essas coisas de calorias a noite ou durante o dia 

nem me fala.. eu tb só como oque cabe nas contas. o hambúrguer eu como sem pão. mas as vezes bom senso e vida social fazem parte. tente se adaptar, comer sem pão, só a carne, com salada. 

A noite só posso comer um sanduíche de pão integral, saladas e uma fatia de queijo branco ... ou uma sopa de legumes ...  

Eu passava, no início. Hoje me recuso a passar por situações socias que me privem de uma companhia, algo prazeroso que eu goste, mas eu consegui esse feito depois de muito repensar no que tudo isso de emagrecimento significa pra mim e em quanto tempo eu vou conseguir, o que eu tive que me abster no passado eu me abstive, mas pensa bem, às vezes, vale a pena, às vezes não 

galera, procurem conhecer a dieta flexível, isso vai mudar a vida de vocês. acabei de comer um trio big mac e ainda estou com macros disponíveis  

Claro ... essa minha dieta são pra 30 dias ... pra ver como vou me adaptar... vou retornar na minha médica pra avaliação... ela disse q esses 30 dias serão um choque no meu organismo. Foram 17 dias e 4 kg a menos... não é tão ruim, o ruim são as pessoas te testando e querendo ver até onde resisto. 

Aqui em casa não gostamos de Mc Donald's preferimos lanches mais naturais. Mas comemos pizza de vez em quando não me privo de tudo. Como com moderação. 

Só falei McDonalds como meu exemplo, quis dizer que se pode comer de tudo, sem passar sufoco.  

Eu adoro Madero... difícil passar um mês sem ir ... mas To resistindo ... hoje quase fui... até final do mês quero me manter firme... 

eu passo muita provação todo dia mas vale muito a pena resistir 

Menina, se for do burguer king é 1000 calorias eu fiquei tipo: WHHAAATT!! resiste amiga, uma colher, uma pitada de algo q vc gosta não vai te tirar da dieta 

as pessoas te oferecem e insistem pra aceitar pq no passado era costume vc aceitar, com o tempo em q vc nega as "insistencias" diminuem, era assim comigo em meu antigo emprego, mad no novo nunca aceitei nada justamente pra nao resultar nessa insistencia q eh ateh chata (minha opniao neh rs) e agora me oferecem (vendedores ambulantes de rotina) uma vez, mas ja com uma cara de desesperança, tipo "essa nunca quer nada" e acaba a historia por aih kkkkkk...e no meu caso quando acabava aceitando "gordices" por educaçao soh me causava dor no estomago, ma digestao e td mais rs 

Minha te tática - não digo que é fácil e sempre funciona - e pensar no que posso comer e não no que não posso. Sempre que volto a dieta também volto a cozinhar mais, penso em coisas que gosto e que possam ser preparados de forma a caber na minha dieta, procuro receitas, compro os ingredientes, preparo e na hora de comer está aínda mais gostoso.  

toda hora, nem me fale, é tão difícil vencer as tentações