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Finito il periodo più difficile, si sale di 10g di carbo ogni 3 giorni fino ad arrivare alla peak week intorno alle 2700cal. Oggi giorno di refeed a 440 chos, si torna a mangiare i corn flakes con arroganza!
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2642 kcal
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Vet: 19,24g | Eiwit: 161,50g | Kolhy: 438,13g.
Ontbijt: Myprotein Impact Whey Protein, Crownfield Corn Flakes, Sarchio Latte Riso e Cocco. Lunch: Fage Total 0% Yogurt Greco, Coop Fagioli Borlotti, Riso. Diner: Lindt Cioccolato Fondente 78%, Coop Piselli Medi, Vivi Verde Coop Passata di Pomodoro Biologica, Fior Fiore Coop Calamari Atlantici, Riso. Snacks/Andere: Vivi Verde Coop Gallette di Mais Biologiche, Banana, Parmalat Latte Parzialmente Scremato, Banana, Farina Bianca, Maizena, Myprotein Impact Whey Protein. meer...
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 Reacties
Oggi 440g di chos:goditeli 😍
20 aug 18 door lid: geggina
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Sicuro 😍 Nell'attesa di tornare in pianta stabile alle quote di carbo a cui ero abituato in massa, direi che oggi non mi posso lamentare 😎
20 aug 18 door lid: jack_the_lifter
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jack_the_lifter's Gewicht Geschiedenis
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