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huhu ihr da draußen, nachdem ich gestern mein Handy getötet habe ... R.I.P (ein Autodach würde ihm zum Verhängnis)
Mal ne Frage an die Runde (nein ich meine nicht Claudia) 😋 der Tagesbedarf von 3200 kcal ist der nicht sehr hoch angesetzt??? Erscheint mir sehr viel für mich , ich Versuche um die 2000 zu bleiben.
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2412 kcal
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Vet: 71,92g | Eiwit: 179,56g | Kolhy: 267,05g.
Ontbijt: Lätta Margarine, Gekochtes Ei, Baguette, Kaufland Eiweißbrot Low Carb, Milram Frühlingsquark, K-Classic Rohschinken Light, Nektarinen. Lunch: Nudeln, Tomatensoße. Diner: Kaufland Eiweißbrot Low Carb, Purland Frisches Mett, K-Classic Rohschinken Light, Kaufland Mozarella Light, Tomaten. Snacks/Andere: K-Classic Puralis Birne-Melisse, Kaffee mit Milch, WellMix 50% Protein Riegel Cookie-Dough. meer...
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 Reacties
Lass mal die Bewegung in der Berechnung weg also keine Bewegung. Die ist hier bei FS sehr großzügig. Ich nehme das als Bonus.
Und dann je nachdem wie schnell du abnehmen willst oder kannst, dein aktuelles oder dein Wunschgewicht eingeben oder was dazwischen.
21 aug 18 door lid: thofrey
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Ich habe es wie thofrey gemacht, mir war meiner auch viel zu hoch :)
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Ich hab nie Bewegungskalorien berechnete! 😊
21 aug 18 door lid: schockokrossi
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mit oder ohne Plateau Stiefel 😂 182
21 aug 18 door lid: Sajhae
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hab es jetzt neu berechnet nun komme ich auf 2800 ist da schon das Defizit rausgerechnet oder muss ich das noch abziehen
21 aug 18 door lid: Sajhae
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Hallo, schau mal in meinen Notizen nach. Dort hab ich schon mal eine Formel gepostet.
21 aug 18 door lid: lost_hope_biker
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2.287 Grundumsatz schaut schon realistischer aus.
21 aug 18 door lid: Sajhae
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Das will ich wohl auch meinen...
21 aug 18 door lid: lost_hope_biker
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Sajhae's Gewicht Geschiedenis
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