|
masuk masa plateu... 2 bln plateu itu wajar gag sih? ngefek ke nafsu makan jdny... 2 mnggu ini agak kalap, tp msh defisit sih... ada solusi pas plateu gag temen2..?
|
1376 kcal
|
Vet: 33,11g | Eiwit: 116,14g | Kolhy: 146,28g.
Ontbijt: Gado-Gado Boplo Gado-Gado. Lunch: Rumah Makan Sederhana Dendeng, Gulai Daging Sapi, Nasi Putih, Pisang, kuah okeh, Putih Telur Matang. Diner: Rendang, Kacang Tanah, Putih Telur Matang. Snacks/Andere: kue india, Jeruk. meer...
|
|
 Reacties
TB brp bu?
Sdh hitung BMR dan tdee?
Makan di brp kalori/hari?
Olahraganya apa?
24 aug 18 door lid: MelYanti
|
tb 165, bb 77...umur 29.. mkn di 1300- 1400 an per minggu ny... olah raga homewrkout 3-5 x semibggu 30 mnt
25 aug 18 door lid: zulraudhah.z4
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
zulraudhah.z4's Gewicht Geschiedenis
|