|
Wah parah makan dua hari ini di bwh bmr😭😥.tp klo sdh terbiasa makan defisit. Mkn melebihi bmr rasanya begah betul perut. Beda sama sebelum defisit kalori. Knp kira2 ya🤔
|
53 kg
Tot nu toe verloren: 6 kg.
Nog te gaan: 8 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
632 kcal
|
Vet: 14,74g | Eiwit: 26,07g | Kolhy: 99,98g.
Ontbijt: Kubis, Buncis, Nasi Merah. Diner: Sup Kubis, Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering), Ikan Kembung Pepes, Nasi Putih. Snacks/Andere: Talas, Naraya Soyabotol, Ongol-Ongol. meer...
|
gewichtsbehoud
|