|
доброе утро всем! подскажите, что предпринять, вес стоит две недели на месте. питаюсь на 1200. две силовые, две кардио и йога в неделю. снижать калораж? или считаю не так..... как вы считаете глтовые блюда?
|
1112 kcal
|
Vet: 46,94g | Eiwit: 73,95g | Kolhy: 121,41g.
Ontbijt: Магнит Сыр Маасдам, Кофе с Молоком и Сахаром, Овсяноблин. Lunch: Хлебный Спас Печенье Имбирное с Яблоками, Огурец (с Кожурой), Грудка Индейка в Томатно-Сливочном Соусе. Diner: Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами, Вареное Яйцо, Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное), Салат из Помидоров и Огурцов. Snacks/Andere: Яблоко Семеринка, Активия Высокобелковая с Брусникой и Клубникой. meer...
|
|
1640 kcal
|
Activiteit:
Fitness (Gewichten) (Matig) - 1 uur, Rusten - 15 uren, Slapen - 8 uren. meer...
|
|