31 aug 18 door lid: joelly19
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31 aug 18 door lid: Fvperes
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Parabéns!!! Que excelente resultado!
31 aug 18 door lid: Lelih
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parabéns. e siga em frente ... logo logo atingirá seu objetivo
31 aug 18 door lid: Dhianet
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Vllww pessoal, a luta continua
31 aug 18 door lid: Mateusbht
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Uau! Parabéns! Segue firme! Sucesso! 👏👏👏
31 aug 18 door lid: Laly_S
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31 aug 18 door lid: cleocosta777
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31 aug 18 door lid: Dressa_leandro
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Caraca meus parabéns 👏🏾👏🏾
31 aug 18 door lid: silvamsamara
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31 aug 18 door lid: Fatima Venites
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Que maravilha!!! Segue firme!
31 aug 18 door lid: menos_22
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Parabéns! Siga no foco. A disciplina e o esforço valem muito a pena. Experiência própria.
31 aug 18 door lid: Sueli Alves PS
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Matheus pode me passar sua dieta e quanto malha por dia.Tenho que perder mais de 30kg.Alias Parabens cara.Tudo pode.
31 aug 18 door lid: Millamello
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Bom minha dieta é bem simples, apenas cortei a zero o consumo de fasfood , refrigerante, açúcar, e abaixei um pouco os carboidratos, mas não faço Low carb, evito comer arroz , macarrão , esses carbs que praticamente não agregam nutricionalmente, consumo muuuita verdura, e legumes e etc ...
Quanto aos exercícios no início fazia apenas caminhada leve na rua, pois era o que o peso permitia, com o passar do tempo comecei a correr, ainda na rua, mas 2 meses estou na academia, 6x por semana
Ah e tbm bebo no mínimo 4l de água todos os dias
31 aug 18 door lid: Mateusbht
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muito bem,devagar e sempre.
31 aug 18 door lid: Achairu
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31 aug 18 door lid: Zuleica Meurer
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31 aug 18 door lid: claudinha1980
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Uau! Maravilhoso resultado! Parabéns! :)
31 aug 18 door lid: dri_se
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Que Deus continue iluminando!!! Parabéns
31 aug 18 door lid: Fabianaccih
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01 sep 18 door lid: jaquelinicardoso
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