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Estoy desesperada
Hola, me acerco a ustedes porque estoy pasando por momentos difíciles, llevo más del mes en el gimnasio, pero mi alimentación es toda una ruleta, a veces como super saluable, pero hay momentos que tengo tanta ansiedad que como lo que no debo. Tengo un evento importante dentro de un mes y medio y me gustaría bajar lo más posible. ¿Que me recomiendan? ¿algunos tips que les hayan servido a ustedes en sus procesos? Gracias 😁
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1122 kcal
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Vet: 28,51g | Eiwit: 70,02g | Kolhy: 153,11g.
Ontbijt: Galletas, Espinacas, Plátano, Farmacias Similares Simi Zero-Carb Protein. Lunch: Peras, Frijoles Cocidos, Queso Fresco, Tortillas de Maíz, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias). meer...
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Recomendación:
En casa evita tener alimentos “chatarra” en vez de eso ten fruta picada o jícama y pepino 🥒 en tuppers listos para comer, así cuando tengas ansiedad preferirás consumir alimentos con bajo aporte de kcal 💕
¡Animo siempre ten en mente tus objetivos y hay que tener mas fuerza de voluntad !
03 sep 18 door lid: danideavila17
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Entra a mi perfil, hace rato hice un post dedicado a ello, espero te sirva mucho.
03 sep 18 door lid: Greko03
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03 sep 18 door lid: Abbyhanelet
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Lo más importante es que no lo veas como y a dieta temporal, tiene que ser un cambio de hábitos, de estilo de vida el cual debes mantener así que no te opciones con perder peso si no en sentirte bien.
04 sep 18 door lid: mPCE7XEKAcz4
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Nosotras las mujeres somos un manojo de hormonas por lo cual es complicado mantenernos alejadas de la comida chatarra por la tensión, sin embargo no es imposible, ten siempre en mente los resultados que buscas y recuerda que no es magia, el cuerpo en el Gym tarda en agarrar forma, pero la alimentación es primordial, y también aléjate de la comida que no quieres, regálala y en tu casa ten comida saludable, es lo mejor que puedes hacer para cuando te agarren esos antojos complicados
04 sep 18 door lid: sylvia.carmona
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Has probado la dieta cetogenica ? Te ayudaría mucho
04 sep 18 door lid: Dr. Merko
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te recomiendo lo mismo que yo estoy haciendo, no espero bajar rápido... un kilo por quincena y estaré feliz. Y a la hora de los antojos busco en Google: ¿que comer en lugar de pan? Y ya veo que tengo ganas de pan por que necesito cromo, así que me pongo a comer nueces y como si fuera magia desaparecen mis ganas de comer pan... así le hago con los antojos de dulce y salado... me ha funcionado muy bien! espero te sirva.
04 sep 18 door lid: pmendozag79
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Por lo rápido que dices que es tu evento... Dieta Cetonica. Ve con la nutriologa y que ella te asesore. Se que es la más rápida pero no lo ideal.
04 sep 18 door lid: J.Nell
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¿Cuántas calorías estás comiendo? Te recomiendo hacer dieta flexible y basarte en tus macros diarios. muchas veces las dietas restrictivas hacen que nos de una ansiedad enorme a la hora de comer. Pesas, cardio moderado (20 minutos diarios) y una buena alimentación, te darán resultados en corto tiempo.
04 sep 18 door lid: RodoHdz
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fuerza de voluntad
come cosas verdes
como chayote
calabazas
brócoli
tienen pocas calorías y llenan bastante
04 sep 18 door lid: Edgar2918
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Ayuno intermitente para evitar los atracones y ansiedad por comida
04 sep 18 door lid: antonia.hhz
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Muchas gracias! Me aplicaré con los tips que me dieron, y me pondré a investigar lo de la dieta cetogenica 😁
04 sep 18 door lid: Abbyhanelet
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