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하루에 한 가지 음식만 많이 먹지 말고 골고루 먹기
요플레 하루 2개만 먹기
과일 하루 1kg정도만 먹기
망고바 하루 3개정도만 먹기(망고180g)
팥죽 하루 1봉지만 먹기
과자는 맛보는 정도만.
쌀밥도 하루 2공기 정도만
고기 하루 50~100g 먹기
계란 하루에 1개만 먹기
단호박 하루에 300g만 먹기
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1154 kcal
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Vet: 18,23g | Eiwit: 51,34g | Kolhy: 214,41g.
Lunch: 콩나물, 귤, 참외 참외, 아오리사과, 배추김치, 델몬트 포도, 멸치볶음, 불고기. Diner: 풀무원 아이러브요거트 플레인, 매일 매일 바이오 플레인 요거트, 냉동망고, 귤, 양반 밤단팥죽, 농심 바나나킥, 스타벅스 (Starbucks) 무화과 쏙 브라질너트. Snacks/Andere: 카누 카누 다크로스트 미니. meer...
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