|
baya bir kaslandım çalıştığım iş yüzünden , düzensizde beslendim. bu defa sonuna kadar gitmek istiyorum ama.kas kaybı yaşamadan. işden ayrildim artik düzensiz beslenme yok 💪💪💪
|
63,3 kg
Tot nu toe verloren: 10,6 kg.
Nog te gaan: 7,3 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1057 kcal
|
Vet: 51,89g | Eiwit: 53,60g | Kolhy: 100,75g.
Ontbijt: Beyaz Ekmek, Çay (Demlenmiş), Beyaz Peynir, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Dilimlenmiş Jambon (Normal, Yaklaşık %11 Yağ), Kızarmış Yumurta. Diner: Coca-Cola Coca-Cola Zero, Çavdar Ekmeği, Patlıcan Salatası, Tatlı Salatalık Turşusu, Domatesler, Tavuk Şnitzel. Snacks/Andere: Domatesler, Tavuk Şnitzel, Mandalina. meer...
|
Gewichtstoename van 0,3 kg per week
|