|
ВАЖНЫЙ ВОПРОС💥
Как вы распределяете свои ккал в течение дня?
(К примеру,на сколько ккал выходит завтрак и тд)
Очень важно,спасибо 😅
|
865 kcal
|
Vet: 16,32g | Eiwit: 53,08g | Kolhy: 131,63g.
Ontbijt: Энгельсский Хлебокомбинат Хлеб Пшенично-Ржаной Многозерновой Легкий, Помидоры, Куриные Котлеты на Пару, Гречка Отварная. Lunch: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные. Diner: Яблоко Зеленое, Elmika Отруби Хрустящие Овсяные, Био Баланс Творог Мягкий Семена Льна и Злаки. meer...
|
|
 Reacties
Завтрак 400-600, обед и ужин всегда по разному, тоже в интервале 260-360, перекус 150-250
08 sep 18 door lid: JerryHope
|
Обычно рацион за день выходит на 1200-1400 примерно
08 sep 18 door lid: JerryHope
|
Ем два раза, завтрак на 900-1100, поздний обед 300-500.
08 sep 18 door lid: Lucy_mb
|
Сейчас разгоняю ОВ до 1800, поэтому сложно судить. Обычно завтрак 500-650, обед 300-350 и ужин 190-250
08 sep 18 door lid: smblrfooddiary
|
Я на неделю ставлю калории. Стараюсь утром основную часть еды употреблять, а к вечеру снижать. И уже раза в 2 сократила сладкое. Сладкое стараюсь утром есть
09 sep 18 door lid: Murriska
|
Основные ккал за 4 часа до тренировки. Остальное- что остаётся от рск распределяю в течение дня. Но самое важное - это общая дневная калорийность! Не так уж и важно в целях похудения % потребляемых ккал от дневной нормы за завтраком, обедом и ужином.
10 sep 18 door lid: amelie_80
|
Ага, соглашусь с остальными, неважно как оно все распределяется, как тебе удобно, так и делай)
10 sep 18 door lid: katerine17summ
|
Я обычно на завтрак меньше даю, так как вечером люблю поесть. где то 20/40/40, завтрак, обед,ужин
10 sep 18 door lid: kykyryzyaka
|
Самое правильное это старый метод завтра плотный обед поменьше ужин мальнько
Завтрак 500-600 обед 400-500 ужин 300-200 + перекус не более 100-150 ккал
10 sep 18 door lid: dyavolkrov
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
karina_1603's Gewicht Geschiedenis
|