С компа зайду в твой журнал)) 1500 это мало все ещё, возможно день цикла сегодня особый)
|
алкоголь был на выходных. винище. вот и расплата за веселье, купание, песни под гитару и т д ((((, в музыке только гармония есть....
11 sep 18 door lid: маурина
|
Тогда это вода. Уйдёт чрез пару дней!
|
зими,а на ск в неделю поднимать калораж и до какого предела?
11 sep 18 door lid: маурина
|
Среднее прошлой недели какое?
|
11 sep 18 door lid: маурина
|
следовательно, среднее этой должно получиться 1417+50/70/100 смотри сама, по сколько будешь прибавлять). можно и по 30 ккал подниматься
|
Я не поняла((( эти цифры белки жиры углеводы?
11 sep 18 door lid: маурина
|
|
|
не поняла))) эти цифры белки жиры углеводы?
11 sep 18 door lid: маурина
|
если средняя калорийность за прошлую неделю составляла 1417 ккал, то в эту неделю средняя калорийность увеличивается на 30-50-70 или 100 ккал. смотря какое повышение ты себе выберешь! то есть если 100 ккал, 1417+100 = 1517 ккал в неделю должно получиться
|
11 sep 18 door lid: маурина
|
я все жру и жру... все пухну и пухну.... настроение падает, чувствую себя пончиком... это я типа поднимаю калораж ... опять чувство что делаю что-то не так. Выглядит это как зажор. Получается с моего веса снижать калории нельзя, а повышая я прибавляю в весе. Т е мне не похудеть вовсе. не хочу быть в нынешнем весе. Я себя не люблю и поедаю изнутри....(это был крик души) .
12 sep 18 door lid: маурина
|
Все записала, что сожрала?
|
Записала. И поехала на сайкл. Чтоб не жрать и из дома
12 sep 18 door lid: маурина
|
Была на сайкле пару раз, пока была возможность в отпуске. Атмосферненько и очень энергозатратно! Может после Майкла жор? Бразговский пишет о таком эффекте замкнутого круга от кардио.
|
я вторую неделю на 1600, пока не пойму худею или поправляюсь так как кд пришли
12 sep 18 door lid: Б.М.В
|
не. я последний раз давно там была. это психологически. отпустила калораж и давай жрать.
12 sep 18 door lid: маурина
|
я думаю надо медленно поднимать калории. и еще я опухла чето
12 sep 18 door lid: маурина
|
такая же история.подняла сегодня на 150.боюсь завтра вставать на весы хD
12 sep 18 door lid: kat 33
|