No importa que comas muchas carbohidratos si entrenas duro y haces cardio
|
3896 kcal
|
Vet: 89,69g | Eiwit: 241,26g | Kolhy: 545,86g.
Ontbijt: Mangos, Papa Cocida, El Dorado Atún Aleta Amarilla en Agua, Azúcar, Lala Crema, Plátano, Bolillo, La Costeña Frijoles Negros Enteros, San Juan Claras de Huevo, Huevo Revuelto. Lunch: Nueces, Granvita Granola , Yoplait Yoghurt con Manzana, Plátano, Jamón de Pavo, Wonder Pan Integral 100% con Ajonjoli, Arroz Blanco, Pechuga de Pollo a la Plancha. Diner: Pastelillo, Helado de Vainilla , Plátano, Avena, Avena Rivero Avena en Hojuelas, Nutrex Muscle Infusion. Snacks/Andere: Palomitas de Maíz (Hechas en Microondas). meer...
|
|
2941 kcal
|
Activiteit:
Cardio - 40 minuten, Fitness (Gewichten) (Matig) - 1 uur, Rusten - 14 uren en 20 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
|
|
Reacties
Yo como 170 gramos diario, y tu, el triple,😂😂😍 que belllllo💪🏼💕
15 sep 18 door lid: ileanahe
|
Hola! Que es lo que comes para llegar a 1000 por comida? Yo necesito subir de peso pero ni idea de que comer! Ayúdame plis!!
15 sep 18 door lid: isa_da4
|
En mi caso, tomo mucho carbohidrato, y grasas saludables , como aguacate, aceite de coco, de oliva son muy calóricas
16 sep 18 door lid: bedollafit
|
Wooooooow lo que como en un día es lo que comes en una comida
16 sep 18 door lid: valeria.guillen
|
estoy igual que tu bro
no se su obsesión por comer tan poco
yo como 420 de carbos diarios
16 sep 18 door lid: Elflaquis
|
Woooow yo como 1400 en un día completo 😂😂 qué padre!
16 sep 18 door lid: sasa peregrina
|
para los ectomorfos con panza si es importante una ingesta baja en carbohidratos 4 o 5 días de la sana y los otros días doblar esa ingesta para que los niveles de insulina se mantengan bajos y podamos quemar grasa.
16 sep 18 door lid: GandhiAlejandro
|
CUAL ES EL PLAN??
SI AL FINAL DEL DIA LA SUMA DA CERO;
QUE OBJETIVO TE HAS PLANTEADO?
16 sep 18 door lid: DANTE HDZ
|
cuanto pesas? eres powerlifter?
17 sep 18 door lid: zamoraa001
|
Peso 80kg intento subir este mes septiembre lo q más pueda de masa magra normalmente subo unos 4 kg netos de músculo, minoran es subir pero q se sigan viendo los abs y las venas
17 sep 18 door lid: bedollafit
|
4 kg de musculo neto en un mes???
18 sep 18 door lid: AxelLozano
|
|
|
|
|
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
bedollafit's Gewicht Geschiedenis
|