|
Доброго утра всем! нужен совет: я три недели нахожусь на 1500 кал. подняла с 1200. вес вернулся к исходной точки, как было до подсчета. можно ли считать эту цифру (1500) нормой поддержки?
|
56,6 kg
Tot nu toe verloren: 0,4 kg.
Nog te gaan: 4,6 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1323 kcal
|
Vet: 54,81g | Eiwit: 84,16g | Kolhy: 136,90g.
Ontbijt: Овсяные Отруби, Белый Город Молоко 2.5%, Сыр Маасдам, Сливочное Масло, Новосибхлеб Булка с Отрубями, Куриная Грудка Отварная. Lunch: Keano Шпроты в Масле, Сливочное Масло, Огурец (с Кожурой), Куриная Грудка Отварная, Гречка Отварная. Diner: Минтай Жареный, Картофель Отварной, Помидоры Черри, Огурец (с Кожурой), Куриная Грудка Отварная, Японская Лапша Соба (Приготовленная). Snacks/Andere: Flor Тёмный Шоколад с Грушей и Миндалем в Карамели, Ашан Сыр Монт Блю с Голубой Плесенью, Макфа Соломка, Ратимир Паштет Печеночный, Щедрые Хлебцы Ржаные. meer...
|
|
1735 kcal
|
Activiteit:
Fitness (Bootcamp, Sportschool) - 1 uur, Rusten - 15 uren, Slapen - 8 uren. meer...
|
Gewichtstoename van 1,4 kg per week
|
1 tot 20 van 21
 Reacties
Теоретически пожалуй нет. Примерно 1500 ккал тратиться организмом на его собственные нужды(дышать, моргать, переваривать пищу)
|
Можешь постоять на 1500 пару недель. Результат все прояснит.
|
Зими, я третью неделю в таком режиме. Вес стоит. Все стабильно. Настроение на подъеме, сил много на спорт и на жизнь. Похоже на поддержку, не знаю. Все опытным путем надо как то находить. Я вот думаю после сорока полюбому обменка замедляется немного. Не понимаю пока где истина.
29 sep 18 door lid: маурина
|
маурина, посмотрела несколько твоих дней. что-то не увидела овощей, зато быстрых углеводов много. могу ошибаться.
кофе с молоком и сахаром, сколько сахара?
как считаешь мясо\птицу?
|
мне 43, если что... была неделю на больничном. две без зала. 1900 и вес не растет... может спиртное держит воду? поздний ужин?
|
Овощи надоели. Много их ела летом, на животе тяжесть и голодно. Вина вчера бокал не выпила, а записала целый. макароны и гречка это вроде медленные углеводы? На лицо стала иначе выглядеть, скулы прорисовались, это хорошо. А еще выросли немного бедра, т е ляжки)))'стали спортивные крепкие
29 sep 18 door lid: маурина
|
Мясо птицу забиваю в программу, в дневник вношу то что выдает программа . Сахар в кофе кладу один кусочек. Молоко для цвета грамма три. Думаешь в реале больше калорий?
29 sep 18 door lid: маурина
|
Зими, у тебя дети наверно много сил требуют, вот и тратишь больше, а моя дочь уже слилась от меня в москву.. на самостоятельную жизнь к сожалению.
29 sep 18 door lid: маурина
|
Я чет разговорилась)))) угли быстрые воду держат? Я артема начиталась, поняла что главно калораж выдерживать)))
29 sep 18 door lid: маурина
|
детки, да несовершеннолетние.
если погрешностей в питании нет, полагаю, это может быть реакцией на тренировки - мышцы держат воду. либо все еще низкий калораж - орудует кортизол. наблюдай. вес вообще не критичный, да и не важен он - главное отражение в зеркале, разве нет?
я не знаю, насчет собы, может быстрые, может медленные. не могу утверждать.
|
Мне в принципе все нравится, кроме живота((( из за него и начала похудание. Буду наблюдать. Здоровая россия сайт мне выдал калораж длч похудения к 30 ноября 1524, кал. )))вот их пока и ем
29 sep 18 door lid: маурина
|
ясненько. а поддержка по сайту какая?
|
Зими, поддержка на сайте считает 2058кал
30 sep 18 door lid: маурина
|
Идём ноздря в ноздрю)) я 55.65 сегодня)) ем на 1900. А у тебя сейчас сколько?
|
1360. Попробовала снизить, т к на большем вес стоит. Как вы так едите?ведьмы)))
12 okt 18 door lid: маурина
|
Перестали фото с телефона с галереи добавляться((((
12 okt 18 door lid: маурина
|
это я ещё сейчас почти без спорта. так, халтурка дома))
|
Я вот думаю... я же на 2000 вряд ли когда нибудь вообще ела... тогда что для меня разгон?
12 okt 18 door lid: маурина
|
Зими, а работа у тебя какая? В плане активности
12 okt 18 door lid: маурина
|
ну не знаю, может и не ела. сегодня у меня в лёгкую 2400 получилось)
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
маурина's Gewicht Geschiedenis
|