wov2004's Logboek, 26 sep 18

Вот, сегодня вообще всё отлично вышло, и диету соблюл, и нагрузку, и 1000 калорий в дефиците.
Особенно удачно, что мне стало проще отказаться от вкусняшек в пользу "полезной" еды, т.к. "чувство голода" (конечно, это не настоящий голод, а так, пустяки, в желудке посасывает) меня бесит сильнее, чем недостаток "сладенького" (оно же жирненькое, жарененькое и пр.)
И вес вниз пошел.
Ещё немного и достигну идеала! )))

---

2467 kcal

Vet: 92,31g | Eiwit: 126,11g | Kolhy: 286,81g.   Ontbijt: Зеленое Яблоко, Помидоры, Масло Подсолнечное, Черкизово Колбаса Балыковая, Комбигарнир чечевица 260 гр, перловка 260 гр, порция 100 гр.. Lunch: Помидоры, Курица Вареная, Масло Подсолнечное, Капуста Белокочанная, Hoegaarden Пиво Безалкогольное, Комбигарнир чечевица 260 гр, перловка 260 гр, порция 100 гр., Россия Щедрая Душа Шоколад с Кокосом и Вафлей. Diner: Капуста, Слобода Кетчуп Томатный, Великолукский Мясокомбинат Сардельки Говяжьи Традиционные. Snacks/Andere: Зеленое Яблоко, Белый Хлеб, Карат Сыр Плавленый с Луком для Супа, Сойка Гуляш Соевый. meer...

3272 kcal

Activiteit: Bureauwerk - 7 uren, Slapen - 7 uren, Rusten - 9 uren en 20 minuten, Wandelen (Matig) - 5 km/h - 40 minuten. meer...