|
titip sld sini aj biar bs cek lemak tubuh nya lupa mskin td..alhamdulillah finish lomba moga bs turun trus lemak jd 39.0 sm bb nya bs turun trus pelan2..
|
73,6 kg
Tot nu toe verloren: 0 kg.
Nog te gaan: 18,6 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1560 kcal
|
Vet: 33,04g | Eiwit: 91,65g | Kolhy: 228,62g.
Ontbijt: Pisang, Herbalife Shake Chocomint. Lunch: Nasi Uduk, Ayam (Dilapisi Tepung Roti dan Digoreng), Jengkol, Ikan Asin, Mie Telur (Ditambah, Masak). Diner: Bio Kul Yogurt Drink, Ayam Masak Merah, Jengkol, Buah Anggur. Snacks/Andere: Elle & Vire Creme Pudding (120g), Kerupuk Beras. meer...
|
|
2079 kcal
|
Activiteit:
Hardlopen (Joggen) - 8 km/h - 30 minuten, Rusten - 17 uren en 30 minuten, Slapen - 6 uren. meer...
|
Gewichtsafname van 2,8 kg per week
|