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Pesagem ao acordar, 14 horas em jejum. BF: 18%, M: 40.7%
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91,7 kg
Tot nu toe verloren: 0 kg.
Nog te gaan: 0 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
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3512 kcal
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Vet: 68,22g | Eiwit: 248,01g | Kolhy: 479,92g.
Ontbijt: Água, Água, Banana Prata, Da Terrinha Tapioca, Scala Requeijão Cremoso, Da Terrinha Tapioca, Wickbold Pão de Forma do Forno Original, Batata (com Casca), Gengibre, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Growth Supplements Creatina, Canela, Growth Supplements L-Glutamina, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Morango, Água. Lunch: Marilan Rosquinhas de Coco, Banana Prata, Scala Requeijão Cremoso, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Batatas (com Casca, sem Sal, no Microondas). Diner: Batatas (com Casca, sem Sal, no Microondas), Banana Prata, Wickbold Pão de Forma do Forno Original, Silvestre Manteiga Extra com Sal, Sal, Ovo (Inteiro). Snacks/Andere: Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Inam Pasta Integral de Amendoim, Naturovos Albumina, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Morango, Growth Supplements Óleo de Peixe Ultra, Italac Leite Desnatado, Banana Prata. meer...
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Gewichtstoename van 2,1 kg per week
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