|
الفطور بعد صيام متقطع 20 ساعه
|
845 kcal
|
Vet: 65,33g | Eiwit: 46,43g | Kolhy: 18,06g.
Ontbijt: بيضة, زيت الزيتون, جبنه شرائح لاكتيما شيدر جبنه شيدر شرائح لاكتيما, الزيتون الأخضر, البصل. Lunch: لحم الدجاج (مشوي بالفرن), اللحم, الكوسا الصغيرة الحجم, العسل, الباني توبينج دابري الباني توبينج دابري, البصل, سمك التونة المعلب. Snacks/Andere: الزبدة. meer...
|
|
 Reacties
01 okt 18 door lid: shaimmaa3
|
01 okt 18 door lid: nadeen881
|
01 okt 18 door lid: mohamedkhaled3610
|
الطريقه سهله سبانخ مطبوخ بزيت الزيتون بس يبرد بنضيف بيض ويوضع في صينيه ونضعه على الغاز بعد نضوج البيض من تحت نضع جبنه شرائح شيدر و زيتون اخضر او اسود حسب الرغبه ونضعه في الفرن تحت الشوايه دقيقتين حتى تذوب الجبنه ويستوي البيض والسبانخ من فوق
إن شاء الله أكون وصلت الطريقه صح إذا في سؤال اتفضل
وإن شاء الله اتجربها وتعجبك كتير صحيه ومغذيه وبتشبع لساعات 👍
01 okt 18 door lid: nadeen881
|
01 okt 18 door lid: drabdelaziz
|
20 ساعه مهو كثير على الصيام ؟
02 okt 18 door lid: khaled6200
|
khaled6200
أنا صرت أقدر أصوم 20 ساعه بالتدريج بدأت ب 10 ساعات وصرت ازيد شوي شوي لحد ما وصلت 23 ساعه بالتدريج جرب الصيام المتقطع رائع جربه👍 في بوست بصفحتي عن الصيام المتقطع وأنواعه وفوائده وكمان في كتير مقالات على جوجل
02 okt 18 door lid: nadeen881
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
nadeen881's Gewicht Geschiedenis
|