|
Итак
Первое число отчёт
По еде вообще караул..... вес плюс минус 500 так и скачет
Но улучшения есть
Ляшки тоньше стала
Через меся мне в отпуск прийдется что то поменять да и вообще выйти из зоны комфорта уже.
Планы пока такие:
Питание белково/жировое
Вечером добавляю клетчатку (псилиум, расторопша плюс коктейль из зелени) гадость наверное редкостная будет😒
|
48 kg
Tot nu toe verloren: 2 kg.
Nog te gaan: 2 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
948 kcal
|
Vet: 68,37g | Eiwit: 52,16g | Kolhy: 42,14g.
Lunch: Арахисовая Паста, Капуста, Салат Овощной, Грудка Индейки. Diner: Салат с Зеленью и Овощным Ассорти, Вареное Яйцо. Snacks/Andere: Сухие Жаренные Семена Подсолнечника (без Соли). meer...
|
Gewichtstoename van 4,9 kg per week
|