|
Что-то странное со мной творится... я вернулась к весу, в котором была уже 15 сентября. Не пойму что делать? Наблюдать дальше и кушать на 1800? Или все таки снижать калории? Помогите пожалуйста советом (желательно если у вас есть опыт)
|
113,5 kg
Tot nu toe verloren: 13,7 kg.
Nog te gaan: 13,5 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
2127 kcal
|
Vet: 83,98g | Eiwit: 159,76g | Kolhy: 180,94g.
Ontbijt: Коломенское Лаваш Армянский Тонкий, Peanut Butter & Co Арахисовая Паста без Сахара, Магнит Банан, Вкуснотеево Творог Обезжиренный 0,5%, Чай с Молоком, Vitateka Рыбий Жир, Белый Город Молоко 2.5%. Lunch: Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Томатный Соус, Котлеты из Говядины, Картофель Отварной. Diner: Good Food Чернослив, Магнит Банан, Данон Творог Мягкий 5%, Куриные Грудки (Запеченые), Помидоры, Огурец (с Кожурой), Чай с Молоком, Сметана. Snacks/Andere: Фундук Фундук, Семушка Фисташки Жареные Соленые, Dr. Korner Хлебцы Медовые. meer...
|
|
3045 kcal
|
Activiteit:
Wandelen (Matig) - 5 km/h - 1 uur, Rusten - 15 uren en 30 minuten, Slapen - 7 uren en 30 minuten. meer...
|
Gewichtstoename van 0,7 kg per week
|
21 tot 40 van 57
 Reacties
Таша, ну вот 😣 а я надеялась, значит этот проказник так и стоит 🤔 уже месяц почти прошел а на весах -1,4 кг.😥
05 okt 18 door lid: kykyryzyaka
|
kykyryzyaka, после слива начнётся потеря веса. Так что не стоит расстраиваться- кому то нужно мало углеводов на дефиците. Главное не забывать о их минимальной норме в 90-100 гр
05 okt 18 door lid: Malefisenta666
|
привет девчонки добовляю в группу в Whatsapp 🤗 правильное питание,🍓🍌🥜🍏🍊🍽 рецепты пп , спорт, 💪общения и много интересного!😍 присоединяйтесь! пиши мне на Whatsapp 89181589223 🤗 состовляю индивидуальное меню на неделю (месяц) 🍏🥗! Подбираю программу тренировок для дома и зала, все расписано, в картинках! 🏋️♀️💪👌
05 okt 18 door lid: viktoriaKravhenko
|
Таша, спасибо. Значит буду дальше наблюдать. А автору срочно поднимать, организм уходит в явный запас. У меня мама так же худеет со 120, начинала опять на любимых 1200,еле добилась от нее поднятия. Но у нее пока уходит.
05 okt 18 door lid: kykyryzyaka
|
ну не знаю. я ем на 1600 при росте 170 и весе около 75. раньше ела на 2000 - не худела. 1800 - не худела. на 1700 начала. сразу начала худеть. теперь 1600. потом буду опять поднимать до 1700. если почувствую голодной, съем дополнительно. впм никто не скажет питайся на 1800! сами корректируйте. я училась этому полгода!!! полгода я переходила на пп. думала не смогу без сладкого. теперь спокойно не ем больше 100 - 150 гр углей. ваш организм ваши правила. научитесь его слушать. я наслушалась. и хватит.
05 okt 18 door lid: Zali20
|
05 okt 18 door lid: AlKorovina
|
МоЗайка77, активности почти ноль. Работа сидячая - бухгалтер. После работы за ребенком в садик, потом сразу домой, делать домашку со старшим сыном. Но 8 тысяч. шагов у меня получается выходить (у меня есть Mi fit браслет)
05 okt 18 door lid: vroni1978
|
Конечно нужно увеличивать нагрузку, питьбошьше воды обязательно, интересен ваш бжу?
05 okt 18 door lid: МоЗайка77
|
МоЗайка77, это вы мне вопрос задаете какое у меня КБЖУ? Или предлагаете посчитать? Я не поняла 😊
05 okt 18 door lid: vroni1978
|
Я спрашиваю, какой у вас?☺️😉
05 okt 18 door lid: МоЗайка77
|
Мне подскажите как считать бжу????? Плиз
05 okt 18 door lid: vennettf
|
А для чего вам это программа)) все что кушаете взвешиваете заносите в программу, она считает 😉
05 okt 18 door lid: МоЗайка77
|
Если вы едите на 1800, значит считаете
05 okt 18 door lid: МоЗайка77
|
МоЗайка77, жиров стараюсь есть как минимум 80, но не всегда получается, обычно это 65-70, белков минимум 130, бывает больше, угли каждый раз по разному, но примерно 135-165
06 okt 18 door lid: vroni1978
|
Сегодня встала на весы (зачем черт меня дёрнул) и вообще ужаснулись + 700 🤔 Я понимаю, что отекаю, кольцо с пальца с утра снять не могу... До КД вроде ещё далеко... что творится.
06 okt 18 door lid: vroni1978
|
Ох уж этот телефон, сам слова исправляет... 🤦
06 okt 18 door lid: vroni1978
|
vroni1978 у меня также выходит бжу как у вас один в один.но с трудом вес уходит ем на 1750.
06 okt 18 door lid: lada6666
|
Таша вес мой 93 кг .получается я жиров могу 90 скушать,белка расчет по 1.5 на кг -140.А углей сколько должно быть вот этого не пойму?подскажи пжл
06 okt 18 door lid: lada6666
|
Лада6666 углей вам достаточно 100-150, я бы на вашем месте уменьшила жиры и увеличила белки
06 okt 18 door lid: МоЗайка77
|
Vroni, а отеки причина чего, либо соли много едите, либо сладкое, увеличьте белки и будет вам счастье)) есть такая диета Дюкана, белковая, почитайте... на ней не голодаешь и быстро худеешь
06 okt 18 door lid: МоЗайка77
|
|
vroni1978's Gewicht Geschiedenis
|