|
Vad är erat dagliga max på kalorier? Mitt e lite väl lågt men jag klarar att hålla det :)
|
670 kcal
|
Vet: 38,62g | Eiwit: 36,34g | Kolhy: 43,49g.
Ontbijt: Gouda eller Edamer Ost, Bregott Bregott Ekologisk, Mjuk Tekaka, Kokt Ägg. Lunch: Pizza Capricciosa. meer...
|
|
 Reacties
27 okt 18 door lid: wada_
|
27 okt 18 door lid: danniedudd
|
Jag började på 1600-1700 kcal. Efter några veckors fritt ätande tänkte jag köra strikt 1500 kcal i fyra veckor (för att sedan utvärdera).
27 okt 18 door lid: miapia123
|
Vet du hur mycket du förbränner per dygn? Rekomendation är att lägga sig 500 kcal under det. Om du tex förbrukar 2000 kcal per dygn så ät 1500 kcal.
27 okt 18 door lid: miapia123
|
Hur menar du med max? Jag verkar vara viktatstabil på de ca 2500 jag äter.
27 okt 18 door lid: jean1molin
|
Liksom ditt max för dagen, tex 2500 kalorie eller 1200 osv
27 okt 18 door lid: Svärdet
|
Ah... Då förstår jag. När jag deffade så höll jag mig till 1800.
27 okt 18 door lid: jean1molin
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
Svärdet's Gewicht Geschiedenis
|