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Pesagem ao acordar, 12 horas em jejum. BF: 18.4%, M: 40.4%
Após o treino. 93.4 KG, 14 horas em jejum. BF: 19%, M : 40.1%
20 horas em jejum
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93,1 kg
Tot nu toe verloren: 0 kg.
Nog te gaan: 0 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
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4039 kcal
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Vet: 98,67g | Eiwit: 249,72g | Kolhy: 537,00g.
Ontbijt: Scala Requeijão Cremoso, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Wickbold Pão de Forma do Forno Original, Gérmen de Trigo, Growth Supplements L-Glutamina, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Morango, Canela, Growth Supplements Creatina, Gengibre, Naturovos Albumina, Água, Dia Galletitas Con Avena Y Chips de Chocolate, Trakinas Biscoito Morango. Lunch: Banana Prata, Bimbo Rap10 Fit, Músculo Bovino sem Gordura Cozido, Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura). Snacks/Andere: Banana Prata, Naturovos Albumina, Italac Leite Desnatado. meer...
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Gewichtstoename van 3,5 kg per week
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