|
Kalau boleh tau untuk menguatkan dan membentuk otot lengan kalian latihannya apa? Untuk yang tidak ngegym,pngn tau buat kalian yang sdh berhasil mengencangkan lengan.
|
50,1 kg
Tot nu toe verloren: 8,9 kg.
Nog te gaan: 5,1 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1188 kcal
|
Vet: 34,92g | Eiwit: 40,93g | Kolhy: 175,75g.
Ontbijt: Nasi Putih, Kerupuk Makanan Ringan, Tahu, Sup Kubis, Ikan Sarden dalam Saus Tomat. Lunch: Ikan Sarden dalam Saus Tomat, Kepala Djenggot Teh Hijau, Sup Kubis, Tahu, Kerupuk Makanan Ringan, Nasi Putih. Diner: Hatari Biskuit, Mayora Teh Pucuk Harum, Putih Telur Matang, Tahu, Nasi Putih. Snacks/Andere: Bawang Merah, Bawang Putih, Lobak, Tomat, Sidomuncul Kopi Jahe, Bimoli Minyak Goreng, Garam, Nissin Biskuit Kelapa Ijo. meer...
|
gewichtsbehoud
|