|
Слышала, что семена льна очень полезны и богаты Омега-3. Как употребляете их и в каком виде: семечками или в измельченном виде, запаренные или сырые?
|
1782 kcal
|
Vet: 108,81g | Eiwit: 57,82g | Kolhy: 153,38g.
Ontbijt: Яйцо-Пашот, Мёд, Сметана 15%, Цельное Молоко, Творог 18%. Lunch: Авокадо, Огурец (с Кожурой), Красный Перец, Помидоры, Сметана 15%, Тыквенные Семечки, Жменька Хлебец Рисовый, Сироп, Словяночка Молоко 2,5%. Diner: Сливочное Масло, Макароны Отварные. Snacks/Andere: Овсяные Хлопья (Быстрого Приготовления, Сухие), Цельное Молоко, Жменька Хлебец Рисовый, Ферма Сливочное Масло, Авокадо. meer...
|
|
1 tot 20 van 25
 Reacties
По разному. Если запариваю то перемалываю, если сырые то целиком, в основном в кашу
10 okt 18 door lid: Dari.S
|
Шо такое, Даша, скука смертная? Вышивку пробовала? Вязание? мммм.... ну кроссворды там.. не побоюсь этого слова : судоку?! 😂
10 okt 18 door lid: eva-ket
|
Целиком толку нет. Как войдут, так и выйдут 😁 в том же виде) лучше свежесмолотые)
10 okt 18 door lid: Dasha_Kis
|
Ага, поняла! Получается, что даже лучше взять льняные отруби?
10 okt 18 door lid: zoristar13
|
В свежем льняном семени больше всего пользы. И когда смололи - лучше сразу употреблять,не хранить долго в таком виде. Т.е. в идеале покупать в виде семян и самой молоть порционно, по надобности.
10 okt 18 door lid: Dasha_Kis
|
во вкусвилле есть очень вкусная (ну на любителя в общем-то) льняная каша. она быстро готовится, высокобелковая и сытная. и дешёвая кстати. я ем ее в разных вариациях. в Москве в джаганнате есть просто умопомрачительные льняные хлебцы. их наверняка легко самой сделать. можно измельчить в кофемолки и кидатт куда угодно, хоть в крупы.
10 okt 18 door lid: Варя Сот
|
10 okt 18 door lid: Dari.S
|
Dasha_Kis, а вы не пробовали Жевать? 🤣🙈
10 okt 18 door lid: Dari.S
|
zovistar13, нет отруби - это только шкурки семян, после отжатия масла из них. то есть всю омегу оттуда убрали, осталась клетчатка. лучше всего купить кофемолочку, молоть семена и кушать, добавлять в каши, йогурты. жевать их долго и скучно
10 okt 18 door lid: lisa757
|
Пробовала🤷🏽♀️ Жевать неудобно
10 okt 18 door lid: Dasha_Kis
|
Раньше каждое утро ела чайную ложку, и запивала водой. Иногда на ночь, добавляла в стакан кефира/йогурта. Сейчас перестала, но думаю опять начать
10 okt 18 door lid: orange_brained
|
Я их везде добавляю, в кашу овсяную или в йогурт, в творог.
Мне жевать норм., я их в таких вариациях не чувствую)
10 okt 18 door lid: KarinaLuganotour
|
в каше они пропариваются и не чувствуются, вы чего, зачем их сухими есть, добавляйте куда-то) ну или перемалывайте
10 okt 18 door lid: Dari.S
|
Мне нравится в сухую их жевать. По мне так очень вкусно. Иногда пью льняное масло натощак, так после него семечки и за деликатес сойдут.
10 okt 18 door lid: Ирина Поляк
|
молотые отлично хранятся в морозилке.
10 okt 18 door lid: nadiodessa
|
Я тоже ем сухими, не молотыми. Добавляю не больше 1 ч.л. Можно и в овсянку, творог, салаты, и даже в супы.
10 okt 18 door lid: Ines2707
|
а вы знаете сколько вам надо омега -3 жиров?
и сколько вам надо съесть семян?
10 okt 18 door lid: AnnaFedina122
|
Самый лучший вариант: замочить полстакана семян+полстакана воды на ночь. Утром взбить блендером, можно туда добавлять по желанию и вкусу все что угодно: ягоды, бананы, мёд и т.д. Если нет гастрита, то это идеальный вариант.
10 okt 18 door lid: cunami789
|
nadiodessa, так это просто в качестве добавки захотела добавлять в рацион, а не как целенаправлено для пополнения омеги)
10 okt 18 door lid: zoristar13
|
zoristar13, у меня всегда молотые семена в морозилке, добавляю в овсянку, в смузи, в гранолу, просто так ложку а рот и запиваю водой. Чистое здоровье.
10 okt 18 door lid: nadiodessa
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
zoristar13's Gewicht Geschiedenis
|