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Em 2016 minha dieta cetogênica até que deu certo, mas não consegui manter por muito tempo, devido a problemas digestivos que ela me causou. Hoje faço apenas algumas substituições por alimentos mais saudáveis e menos calóricos e faço academia 3x por semana. Com certeza, aos poucos os resultados já estão aparecendo! 🙏😁
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83,2 kg
Tot nu toe verloren: 0 kg.
Nog te gaan: 8,2 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
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1373 kcal
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Vet: 59,38g | Eiwit: 103,99g | Kolhy: 111,33g.
Ontbijt: Activia Iogurte Aveia, Mangas, Essential Nutrition Adoçante Xylitol, Café, Vigor Requeijão Light, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Queijo Mozzarella, Pão Doce. Lunch: Arroz Branco (Cozido), Tomates, Alface Americana, Peito de Frango, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca). Diner: Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Ovo Cozido. Snacks/Andere: Nutrilatina 3 Whey IPC. meer...
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2653 kcal
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Activiteit:
Schoonmaken (Opruimen) - 1 uur, TV Kijken - 1 uur, Wandelen (Hiken) - 50 minuten, Rusten - 13 uren en 10 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
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Gewichtsafname van 0,9 kg per week
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