Manger en suivant sa VQR, la vraie, celle calculée selon tes dépenses.
Essayer autant que possible de suivre les recommandations : 35-45% lipides, 0,8-1g/kg protéines et le reste en glucides, 30g de fibre.
Rien d'autre 😉
10 okt 18 door lid: Khynai
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10 okt 18 door lid: benizac
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coucou pour ma part je dois manger 1400 calories mais je n'arrive pas a dépasser les 1000 .Je mange beaucoup de proteines . Bonne soirée .
10 okt 18 door lid: Angie0807
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10 okt 18 door lid: Céline1109
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Et donc ne surtout pas faire ce que fait Angie...
Sauf si tu veux mettre ton corps en mode famine, bloquer ta perte, dérégler ton métabolisme, découvrir l'effet yoyo et reprendre les kilos avec du bonus (à long terme) 😇
10 okt 18 door lid: Khynai
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Ah Oki. Moi c'est 1700 et j'essaie de les respecter plus qu'à essayer de repartir correctement les fibres, protéines......
10 okt 18 door lid: Céline1109
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oui céline ça fait peu mais ça me va bien !
10 okt 18 door lid: Angie0807
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J'en doute pas angie. C'est que du coup je trouvais que j'avais trop 🤔
10 okt 18 door lid: Céline1109
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Céline, tu es loin d'avoir trop. Continue à suivre ta VQR et les résultats seront à rdv. Descendre trop bas est vraiment mauvais et contre-productif...
10 okt 18 door lid: Khynai
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Angie même si ça te va bien c’est mauvais pour ton corps et ta santé. Et ça n’aide pas à la perte de poids qui plus est.
10 okt 18 door lid: Olie974
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Salut Céline. Pour ma part j'essaye de respecter ma vqr, 1700, et maintenant d'équilibrer mes macros. (1000 c'est un coup à dérégler son métabolisme et bien entendu c'est bien trop peu).
10 okt 18 door lid: xPanpanx
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Je n'en doute pas une seconde. Je respecte ma vqr. Par contre je n'arrive à rien poster ni de photo ni message. Qqun peut me dire comment faire ?
10 okt 18 door lid: Céline1109
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Sur portable tu vas dans journal, puis dans le repas de ton choix et tu as un petit appareil photo en haut a droite.
10 okt 18 door lid: xPanpanx
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Merci et pour poster des commentaires soit même ?
10 okt 18 door lid: Céline1109
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Le petit crayon sur accueil, en haut vers la droite.
10 okt 18 door lid: xPanpanx
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J'ai fais un msg tout à l'heure mais je peux pas valider 😢
10 okt 18 door lid: Céline1109
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Ou c'est apparu mais personne n'a répondu lol
10 okt 18 door lid: Céline1109
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Ton profil est en privé là, j'imagine que ça joue. Ça doit être modifiable dans les paramètres.
10 okt 18 door lid: xPanpanx
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Ah mais j'ai confondu, je pensais que tu étais l'auteure du post mais c'est Mathilde 😆😅
10 okt 18 door lid: xPanpanx
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Lol non c'est pas moi. J'ai mis en normal c'est bizarre. J'essaierai autrement
10 okt 18 door lid: Céline1109
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