Gewicht registratie (niet in logboek) voor 12 oktober 2018
|
110,9 kg
Tot nu toe verloren: 3,3 kg.
Nog te gaan: 45,9 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1026 kcal
|
Vet: 75,03g | Eiwit: 53,80g | Kolhy: 35,58g.
Ontbijt: Mamão, Lidl Queijo Cheddar Curado, Pingo Doce Peito de Peru Fumado. Lunch: Tomates, Dia Alface Iceberg, Ovo Mexido, Alho, Nature Foods Manteiga Ghee Biológica, Brócolos. Diner: Mexilhões Cozidos, Azeitonas, Azeite, Costeleta de Porco Frita. Snacks/Andere: Forma+ Manteiga de Amendoim, Continente Banana. meer...
|
Gewichtsafname van 3,5 kg per week
|
 Reacties
12 okt 18 door lid: paula queiros
|
Ate fim de Dezembro têm de ir embora mais 12 kg
12 okt 18 door lid: susanabsb
|
12 okt 18 door lid: susanabsb
|
Obrigada João pelo conselho. E concordo consigo que isto não é uma "corrida" 😉 O objetivo de menos 12 kg ate fim de Dezembro que da cerca de 5kg por mês é mais um foco para entrar o ano com 99kg. Mas de todo não sou apologista de fazer isto a todo o custo. Já passei por muito nas minhas lutas contra a obesidade e cada vez me conheço mais. Para ter um exemplo a minha media de calorias diarias anda nas 1500, 1600...um dia ou outro um pouco menos mas não estou de todo a privar me ou a entrar em stress 😉😉 Mas nesta fase sei também a perca é mais rápida devido ao meu peso ser bastante elevado por isso essa meta. Mas se chegar com menos 7/8/9 não ficarei insatisfeita . 😉
13 okt 18 door lid: susanabsb
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
susanabsb's Gewicht Geschiedenis
|