|
Не могу сдержаться чтоб не выставить мой довольный фейс))🌈 Итак...Сегодня можно подвести итог моим 4-м неделям на 10% дефиците🧐Подсчет калорий, поедание вкусняшек 🍪🍫🥐🥧и никаких срывов) Вес -2 кг (62,3 - 60,3) Ог -2 см От -3 см Ож -4 см (Ож - окружность живота а не жопы🤪жопа ниже👇🏻) Об -2 см (самая упертая часть моего тела) Он - 2 см 3 тренировки в неделю fullbody и 10-17 тыс шагов ежедневно. Понимаю что в большей мере ушел не жирок а ушла вода и всякие шлаки-бяки но все равно мотивация зашкаливает)🤩
|
846 kcal
|
Vet: 27,15g | Eiwit: 71,22g | Kolhy: 81,32g.
Ontbijt: Бублик, Селянське Молоко 1,5%. Lunch: Щедро Сальса Огненная, Гречка, Яйцо, Куриное Филе. Diner: Оливковое Масло, President Сметана 10%, Крабовые Палочки, Капуста Белокочанная. Snacks/Andere: Американо, Дольче Десерт Сырковый Легкий, Селянське Молоко 3,2%. meer...
|
|
 Reacties
13 okt 18 door lid: Larizonchik
|
13 okt 18 door lid: vika_screamm
|
Вода уходить за пару дней. Шлаков не существует. Так что ушел таки жирок! Поздравляю!!!
13 okt 18 door lid: Olena-TSK
|
13 okt 18 door lid: wkvarchula
|
ура！про жопу так смешно 😂
14 okt 18 door lid: Attys
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
wkvarchula's Gewicht Geschiedenis
|