|
Мой первый переходный день с привычного питания на правильное питание... Естественно не обошлось без вредностей, но даже так я не вышла за пределы допустимой нормы ккал.
Что завтра? А завтра уверенный старт к новой фигуре:
1) пп (4-5 раз в день);
2) налаживание питьевого режима (для меня это 2л в день);
3) физическая нагрузка (у меня в домашних условиях)
4) стартовые замеры по фигуре натощак;
5) едедневные фотоотчеты по еде (это позволит мне себя дисциплинировать).
Как ваши успехи, девочки?
|
68 kg
Tot nu toe verloren: 14 kg.
Nog te gaan: 8 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1431 kcal
|
Vet: 50,07g | Eiwit: 45,76g | Kolhy: 209,63g.
Ontbijt: Хлебец, Сыр Российский, Кофе, Семена Льна, Банан, Овсянка. Lunch: Слойка с Яблоком, Чай с Лимоном и Сахаром. Diner: Чай с Лимоном и Сахаром, Помидор Сливка, Котлета Говяжья, Сыр Российский, Белый Хлеб. Snacks/Andere: Чернослив, Мандарины. meer...
|
Gewichtsafname van 3,4 kg per week
|