|
Доброе утро! Как настроение? Девочки, а взвешивание каждый день нужно делать? Я планирую 1 раз в неделю взвешиваться утром и натощак.
|
68 kg
Tot nu toe verloren: 14 kg.
Nog te gaan: 8 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1331 kcal
|
Vet: 49,32g | Eiwit: 98,72g | Kolhy: 127,97g.
Ontbijt: Кофе, Сыр Российский, Хлебец, Семена Льна, Банан, Овсяные Хлопья. Lunch: Укроп, Сладкий Красный Перец, Помидор Сливка, Куриные Грудки (Запеченые). Diner: или Запеченная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Чай с Лимоном, Салат Овощной с Маслом. Snacks/Andere: Добрыня Кефир 2,5%, Добрыня Кефир 2,5%. meer...
|
|
1915 kcal
|
Activiteit:
ходьба 7500 шагов - 1 uur, Rusten - 15 uren, Slapen - 8 uren. meer...
|
gewichtsbehoud
|
 Reacties
Стартовые замеры:
1. 71 см Обхват талии в узком месте
2. 84 см Обхват талии по линии пупка
3. 95 см Обхват живота в широком месте
4. 106 см Обхват таза по выступающему участку ягодиц
5. 105 см Обхват бедер под ягодицами
6. 61/61 см Обхват бедра левого/правого
7. 43/44 см Обхват над коленом левым/правым
8. 37,5/38 см Обхват голени левой/правой
9. 31/31 см Обхват плеча левого/правог
10. Вес на 17.10.2018 68 кг.
Расчитала КБЖУ. Начинаю придерживаться своей нормы по ккал 1500/день. Силы воли мне и всем вам! Вперед к поставленной цели☺
17 okt 18 door lid: Natalizag
|
Я каждый день взвешиваюсь. Хотя достаточно одного раза в недельку. Но мне вот так легче себя контролировать.
17 okt 18 door lid: NataliDok
|
Я перестала взвешиваться каждый день: как отвес - я счастлива, как привес пару грамм - все, жизнь боль... поэтому раз в неделю для меня менее болезненно для психики 🤗
18 okt 18 door lid: zoristar13
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
Natalizag's Gewicht Geschiedenis
|