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Confusa, aderi a um plano da MHD para secar. Foram me prescritas 5 refeições diárias, aumento dos carbs e proteína e diminuição da gordura. Vamos ver como corre. A iniciar assim que acabar o meu stock de queijo.
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1313 kcal
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Vet: 61,28g | Eiwit: 118,23g | Kolhy: 80,07g.
Ontbijt: Nestlé Kvarg Framboesa, Ovo, Abacate, Queijo Fresco, Banana. Lunch: Castelões Queijo Curado em Fatias -30% Gordura, Maçãs, Brócolos, Peixe no Forno ou Grelhado. meer...
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2416 kcal
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Activiteit:
Workout - 45 minuten, Circuit Training (Basisvormen van Bewegen) - 1 uur, X55 - 1 uur, Slapen - 7 uren, Rusten - 14 uren en 15 minuten. meer...
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